co to pompa

[...] znacznie lepiej zmicha w takim sensie ze tylko jedna paka wafli poszła:d od dziś też obcina węgli z 400g na 360g z samego rana lekko zaspany i zmęczony ale porcja AAKG i pompa była;d /SFD/Images/2015/8/31/0a474b944a424be1bd09921cab6550cf.jpg ryba i pomidorki /SFD/Images/2015/8/31/76906a16679a41f698c392330ff50ce2.jpg [...]

pompa była%-) na codzień jestem raczej skromny i nie lubie sie niczym chwalic;-0 noo nabicie u Ciebie jest nieziemskie, chciałbym właśnie z Twoją wagą prezentować taki poziom bf, ale jeszcze sporo czasu minie :-) a co do tego, czy jesteś skromny to nie mogę mieć wątpliwości, bo widać to nawet po twoich wypiskach

[...] jedynym miesniem ktorego nigdy nie zapomne rozciagnac to biceps, rozciagnac biceps po kazdej serii to idealna sprawa, aha i triceps tez naciagam po kazdej serii, zginam rece w lokciu i trzymam 60sekund po kazdej serii, odrazu pompa sie poprawia Przymszy - o smaku tez pisalem wczesniej Zmieniony przez - Playa4Life w dniu 2008-08-17 15:37:52

[...] sile na drugie tyle. Aeroby po treningu tez fajnie poszly, ale mialem tylko czas na 20 minut aero dzis. Bede jechal ogolnie minimum 30 min aero po treningu silowym. Jedyne co na minus to mala pompa po treningu. W ogole nie czulem napompowania dzis po treningu. Ogolnie sila stoi poki co. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-01-23 21:15:37

[...] az zaczalem slyszec od jednego czy drugiego ze to czy to nie dziala. Sam wczoraj sprobwalem propa z balkana. Stosuje 50 ed unigena propa i libido nie wiele podniesione ale pompa sila wszystko jest. Propa wczoraj wbilem balkana i rano ch** stal ale dupa boli;-) ale libido od razu poczolem wyzsze z rana niz po unigeniee. ale np po testovisie tez [...]

[...] to ćwiczenie, ale to nie jest toczego bym oczekiwała @@-) 3. Wiosło - lepiej (?) Próbuję 'małpim uchwytem' 4. Francuskie wyciskanie - poczułam triceps - w końcu! 5. Biceps - pompa %-) //Filmy MC http://www.youtube.com/watch?v=J71KnTnIA_w MC http://www.youtube.com/watch?v=r3VwZi-Fs6w Ściąganie drążka http://www.youtube.com/watch?v=uwGMi9Cr9Zw [...]

[...] w lidlu poczynilem. polar wpadl calkiem spoko za 40zl i softshell kozacki za 100.bedzie na jesienno-zimowo-wiosenne aero jak znalazl. piszczele tak sie spompowaly ze szedlem wolniej niz emerytki o kulach%-) paralityk masakra.a jak w domu sie chylilem rozwiazac buty to prawie wybuchly.cos czuje ze dzisiaj na silowni bedzie odpowiednia pompa.

KSW ma się sprzedawać a nie rozwijać mma w pl. Właściciele i "elita" ma swoje kasować a dla spików drobne bo to wyróżnienie dostać się na tą galę więc wchodzisz i walczysz albo bierzemy 10 innych na Twoje miejsce. Kiedyś założenie tej federacji było dobre ale to było dekadę temu, obecnie to tylko i wyłącznie komercyjna działalność. Ma na swoich [...]

[...] maszynki dla kobiet na wewnetrzna strone i zewnetrzna strone ud 3 x 12 + 12 5) uginania nog 5 x 12 - 10 Trening udany.Lalo sie ze mnie choc na silowni za goraco nie mam.pompa juz szczytowa po 2 seriach przysiadow.i caly czas ogromna chec do kolejnych seri co zaoowocowalo tym ze caly trening trwal z rozgrzewka 50min. Zmieniony przez - Gugcio [...]

17.12.2006 PODSUMOWANIE WSPOMAGANIE: Cold Fusion Explosion LEGAL GEAR - 800gr Revenge V2 REVOLUTINS - 240gr Carbo Energy Power ACTIVITA - ~2000gr 100%whey protein SPORTS ONE - ~1500gr Whey supreme Ultimate Nutritrion - 2270gr Super omega 3 TREC - 120kapsow OMNIE: Waga 96kg - 100,1kg + 4,1kg Obw pasa - 89cm - 92cm + 3cm obw klaty - 116cm - [...]

[...] w sposob naturalny to spada i to nie do konca ale to na przestrzeni paru miesiecy braku treningu a nie 2 tygodni ! Na przestrzeni 2 tygodni to Ci moze zniknac ale tylko pompa i ewentualnie woda a Ty tu piszesz o jakis grubych kilogramach. Osoba poczatkujaca albo zupelnie roztrenowana to jest w stanie w 1-wszym roku treningow pod warunkiem ze [...]

[...] i wąskiego na skosach stosowałem chwyt normalny, teraz to zmieniłem a dlaczego wyjaśnienie jest w moim poście wyżej (jeśli wyznacznikiem tego czy trening jest dobry jest pompa potreningowa, to trening na te partie jest świetny, ponieważ klata po tym treningu jest naprawde nieźle spompowana i mam nie raz problemy z wykonaniem niektórych [...]

@Maleni123 widzę że Wolf i Ruhl na avatarze HAHAHA ;D Poniedziałek Barki + Nogi -> NOGI PRZED BARAMI 1.Unoszenie sztangi przodem SIEDZĄC 4 x 10-8pow PRIORYTET 2.Arnoldki 4 x 10-8pow OK 3.Unoszenie hantli w opadzie tułowia 4 x 10-8pow ZMĘCZYSZ TYŁ 4.PODCIĄGANIE SZTANGI 4 X 10-8 pow A TYM GO DOBIJESZ 5.Przysiady 4 x 10-6pow OK 6.Wykroki 4 x [...]

[...] podtrzymanie wymiarow) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 94 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: ~36 / 37 OBWÓD BICEPSU: ~43 z hakiem luz 44 z hakiem pompa OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 61 OBWÓD BIODER:84 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 90 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: ~128 (pod pachami) ~125 (ponizej pach) OBWÓD BARKÓW: ~140 OBWÓD [...]

[...] Tak, przeplatam cały czas kardio z siłownią. Ja od ciężarów cały czas odpoczywam, wrzuciłem gumy do ćwiczeń na klatę i robią całą robotę ostatnio miałem 107,5 kg, a jaka pompa, to głowa mała. :-)) Jak progres się skończy, to przechodzę na gumy z większym oporem i pewnie 100kg już nie będzie na sztandze. %-) Na pewno stać cię na więcej, niż na [...]

[...] przyzwyczaić się do trenowania bica i trica oddzielnie i do tego z poło wą intensywności. Jak masz w planie 3 serie na bica po plecach to masz zrobić 3 i nie dokładać, "bo pompa słaba" :) Co do przerwy to zrób sobie kilka dni wolnego po pewnie łapy masz lekko dojechane Zmieniony przez - justtraning w dniu 2015-11-13 09:52:06 Witam ponownie. [...]

po ttreningu bylo ok ale przed jest o wiele lepiej , pije vitargo w trakcie i pompa masakra i waga lepiej mi idzie i tak nie ulewa mnie jak walilem po treningu i taki zmeczony nie jestem,spiacy itp. co do systemu brania to ja 1 tydz 10iu , 2tydz 15iu i 4tyg po 20iu przed treningiem i potem off na 4tyg Zmieniony przez - seb28 w dniu 2014-09-10 [...]

[...] byl to moj pierwszy cykl po roku cwiczen troszke zle zrobilem bo moze te pol roku moglem sie jeszcze wstrzymac no ale coz poszlo juz ogolnie fajne suple jak na pierwszy cykl pompa jest delikatna ale szalu nie ma ale nie o to w tym chodzi wytrzymalosc i sila poszly dobrze w gore prawie ponad 10kg na sile miesnie sa twardsze i duzo duzo pelniejsze [...]

[...] igielki zamówione. Teraz tylko czekać ☺ Dzisiaj, a dokładnie wczoraj poleciał kolejny strzal z tych ,,dłuższych" igiel. Godzinę później trening klatki i dosłownie pompa życia... Nigdy tak mi nie spuchla, aż było milo popatrzeć. Co do treningów, to znalazłem swoje stare zeszyty i: • będąc na ,, mecie" robiłem PUSH PULL x4 week. Spuchlem [...]

[...] Wznosy stojąc 3 x max 6. Stretchng 15 minut 7. 2 x AEROBY na rowerku 30 minut TĘTNO 130-145 Trening szybki intensywny, chciałem zwiększyć objętość, jak po 6 seriach na plecy pompa rozrywa. Suwnica mi leży, mogę pocisnąć nogi bez zbytniego obciążania prostowników. http://youtu.be/6WV6KyTpa4o http://youtu.be/pTkCM1Dtwgo http://youtu.be/om7QOHlaf5A [...]